Quel volume de sac à dos choisir et quelle taille de dos

Comment calculer le volume du sac à dos

Le volume du sac à dos dépend d'abord de l'endroit où vous dormez : en refuge, la tente, le sac de couchage et le réchaud restent à la maison ; sous tente, vous portez tout. Le calculateur part des fourchettes du guide d'outdoor-renner.de : 20-30 L pour une randonnée à la journée, 35-40 L pour une ou deux nuits en refuge, 40-50 L pour une semaine de refuge en refuge, 45-50 L pour trois jours avec tente, 50-70 L pour un trek sous tente et 60-80 L pour une semaine en autonomie sous tente.

Il ajoute ensuite ce qui fait varier le volume. En hiver, 15 L de plus, le milieu des 10-20 L que le même guide prévoit pour les vêtements plus volumineux. Dans un refuge sans repas, avec la nourriture dans le sac, 5 L de plus : c'est l'écart que donne Toporando entre la nuit et les repas en refuge et la nuit en refuge avec autonomie en nourriture. L'eau compte au-delà de 2 L, car les fourchettes prévoient déjà quelques gourdes (Toporando place 2-3 L d'eau dans un sac pour la journée), et chaque litre en plus prend un litre de sac.

Le sac conseillé est le volume par pas de 10 L compris dans la fourchette et le plus proche de son milieu. À égalité, le plus petit l'emporte : plus de volume signifie plus de poids et moins de stabilité, comme le rappelle outdoor-renner. Vous pouvez modifier les ajouts dans les options avancées.

La taille ne dépend pas de votre stature mais de la longueur du torse : de la vertèbre C7, la bosse à la base du cou quand vous penchez la tête en avant, jusqu'au point de la colonne à hauteur de la crête iliaque, le haut des os de la hanche. C'est la méthode de Gregory et de Deuter. Le calculateur donne la taille Gregory (S 40,6-45,7 cm, M 45,7-50,8 cm, L 50,8-55,9 cm), ainsi que les tailles Osprey et les dos fixes Deuter qui correspondent.

Exemple : deux nuits en refuge

Ce sont les valeurs à l'ouverture du calculateur : deux nuits en refuge avec repas, été, 2 L d'eau, torse de 50 cm.

• Fourchette du guide : 35-40 L, aucun ajout
• Volume par pas de 10 L dans la fourchette : seulement 40 L
• Torse de 50 cm : taille Gregory M (45,7-50,8 cm), Osprey M, Deuter homme ou EL

Les mêmes deux nuits en hiver font passer la fourchette à 50-55 L et le sac à 50 L. Dans un refuge sans repas, avec vos provisions, la fourchette devient 40-45 L et le sac reste à 40 L.

Tableau : combien de litres pour la journée, le refuge et la tente

Sac conseillé et, entre parenthèses, la fourchette en litres, avec 2 L d'eau.

Sortie	Été	Hiver
Journée	20 L (20-30)	40 L (35-45)
Refuge, 1-2 nuits	40 L (35-40)	50 L (50-55)
Refuge, 3 nuits ou plus	40 L (40-50)	60 L (55-65)
Refuge, repas portés, 1-2 nuits	40 L (40-45)	60 L (55-60)
Tente, 1-2 nuits	50 L (45-50)	60 L (60-65)
Tente, 3-5 nuits	60 L (50-70)	70 L (65-85)
Tente, 6 nuits ou plus	70 L (60-80)	80 L (75-95)

Tailles selon la longueur du torse :

Torse	Gregory	Osprey	Deuter fixe
42 cm	S	S	SL
46 cm	M	S, M	SL, homme
50 cm	M	M	homme, EL
52 cm	L	M, L	homme, EL
54 cm	L	L, XL	homme, EL

Sacs du commerce : litres et longueurs de dos

Les litres indiqués ne se comparent pas à l'identique d'une marque à l'autre. Alpkit ne mesure que le compartiment principal ; outdoor-renner signale qu'il n'existe pas de norme commune et que certaines marques comptent aussi les poches latérales, le rabat et les poches extérieures. Un « +10 » ou « +15 » dans le nom du modèle indique des litres en plus : sur le Deuter Aircontact Core, ce sont les 10 L gagnés en remontant le rabat.

Deuter installe un dos réglable à partir de 35 L ; en dessous, la longueur se choisit avec les versions SL (femme), homme et EL (extra long). Les plages des fabricants se chevauchent et changent selon le modèle : Gregory indique par exemple que la M de certains sacs réglables va de 38,1 à 48,3 cm. À 46 ou 52 cm, deux tailles peuvent donc convenir. Consultez le tableau du modèle et essayez le sac chargé en magasin. Avec la bonne taille, la ceinture se place environ 2,5 cm au-dessus de la crête iliaque, selon Gregory.

Erreurs fréquentes

• Choisir la taille selon sa stature. Deux personnes de même taille peuvent avoir des torses différents : Gregory et Deuter mesurent de C7 à la crête iliaque.
• Mesurer jusqu'à la taille. Le point bas est le haut de l'os de la hanche. Deuter conseille d'y poser une ceinture et de mesurer jusqu'à son bord supérieur.
• Prendre grand « par sécurité ». Dans le doute, beaucoup choisissent le modèle le plus grand, note outdoor-renner, mais le volume en plus ajoute du poids et réduit la stabilité.
• Compter seulement les jours. Le type de nuit compte plus qu'un jour de plus : pour outdoor-renner, une semaine en refuge tient souvent dans 40-50 L, alors que trois jours sous tente demandent 45-50 L.
• Oublier l'hiver. Doudoune, couches chaudes et sac de couchage d'hiver prennent de la place : le guide prévoit 10-20 L de plus.