Cuántos litros debe tener tu mochila de trekking y qué talla elegir

Cómo se calculan los litros de la mochila

Los litros de la mochila dependen sobre todo de dónde duermes: en un refugio la tienda, el saco de dormir y el hornillo se quedan en casa; en tienda lo cargas todo. La calculadora parte de los rangos de la guía de outdoor-renner.de: 20-30 L para una excursión de un día, 35-40 L para una o dos noches en refugio, 40-50 L para una semana de refugio en refugio, 45-50 L para tres días con tienda, 50-70 L para un trekking con tienda y 60-80 L para una semana en autonomía con tienda.

Después suma lo que cambia el volumen. En invierno añade 15 L, la mitad del rango de 10-20 L que la misma guía da para la ropa más voluminosa. En un refugio sin comidas, con la comida en la mochila, añade 5 L: es la diferencia que da Toporando entre dormir y comer en el refugio y dormir allí con tu propia comida. El agua cuenta a partir de 2 L, porque los rangos ya prevén alguna botella (Toporando pone 2-3 L de agua en una mochila de un día), y cada litro de más ocupa un litro de mochila.

La mochila recomendada es la capacidad en pasos de 10 L que cae dentro del rango y más cerca de su centro. Si hay empate gana la más pequeña: más volumen significa más peso y menos estabilidad, como recuerda outdoor-renner. Los añadidos se cambian en las opciones avanzadas.

La talla no depende de la estatura sino del largo del torso: desde la vértebra C7, el bulto en la base del cuello cuando inclinas la cabeza hacia delante, hasta el punto de la columna a la altura de la cresta ilíaca, el borde superior de la cadera. Así miden Gregory y Deuter. La calculadora da la talla Gregory (S 40,6-45,7 cm, M 45,7-50,8 cm, L 50,8-55,9 cm) y las tallas de Osprey y los respaldos fijos de Deuter que te sirven.

Ejemplo: dos noches en refugio

Son los valores con los que se abre la calculadora: dos noches en refugio con comidas, verano, 2 L de agua y un torso de 50 cm.

• Rango de la guía: 35-40 L, sin añadidos
• Capacidad en pasos de 10 L dentro del rango: solo 40 L
• Torso de 50 cm: talla Gregory M (45,7-50,8 cm), Osprey M, Deuter hombre o EL

Las mismas dos noches en invierno suben el rango a 50-55 L y la mochila a 50 L. En un refugio sin comidas, con tu comida en la mochila, el rango pasa a 40-45 L y la mochila sigue en 40 L.

Tabla: cuántos litros para un día, refugio y tienda

Mochila recomendada y, entre paréntesis, el rango en litros, con 2 L de agua.

Salida	Verano	Invierno
De un día	20 L (20-30)	40 L (35-45)
Refugio, 1-2 noches	40 L (35-40)	50 L (50-55)
Refugio, 3 noches o más	40 L (40-50)	60 L (55-65)
Refugio, comida propia, 1-2 noches	40 L (40-45)	60 L (55-60)
Tienda, 1-2 noches	50 L (45-50)	60 L (60-65)
Tienda, 3-5 noches	60 L (50-70)	70 L (65-85)
Tienda, 6 noches o más	70 L (60-80)	80 L (75-95)

Tallas según el largo del torso:

Torso	Gregory	Osprey	Deuter fijo
42 cm	S	S	SL
46 cm	M	S, M	SL, hombre
50 cm	M	M	hombre, EL
52 cm	L	M, L	hombre, EL
54 cm	L	L, XL	hombre, EL

Mochilas a la venta: litros y largos de espalda

Los litros de la etiqueta no se comparan al pie de la letra entre marcas. Alpkit mide solo el compartimento principal; outdoor-renner señala que no hay una norma común y que algunas marcas cuentan también los bolsillos laterales, la tapa y los bolsillos exteriores. Un "+10" o "+15" en el nombre del modelo indica litros extra: en la Deuter Aircontact Core son los 10 L que ganas al subir la tapa.

Deuter monta respaldo regulable a partir de 35 L; por debajo, el largo se elige con las versiones SL (mujer), hombre y EL (extra long). Los rangos de los fabricantes se solapan y cambian de un modelo a otro: Gregory indica, por ejemplo, que la M de algunas mochilas regulables va de 38,1 a 48,3 cm. Por eso con 46 o 52 cm pueden servir dos tallas. Mira la tabla del modelo y prueba la mochila cargada en la tienda. Con la talla correcta, dice Gregory, el cinturón queda unos 2,5 cm por encima de la cresta ilíaca.

Errores comunes

• Elegir la talla por la estatura. Dos personas igual de altas pueden tener torsos distintos: Gregory y Deuter miden de la C7 a la cresta ilíaca.
• Medir hasta la cintura. El punto bajo es el borde superior de la cadera. Deuter aconseja apoyar ahí un cinturón y medir hasta su borde superior.
• Comprar grande "por si acaso". En la duda mucha gente elige el modelo más grande, apunta outdoor-renner, pero el volumen de más añade peso y resta estabilidad.
• Contar solo los días. El tipo de noche pesa más que un día extra: según outdoor-renner, una semana en refugios cabe a menudo en 40-50 L, mientras que tres días con tienda piden 45-50 L.
• Olvidar el invierno. El plumífero, las capas de abrigo y el saco de invierno ocupan sitio: la guía suma 10-20 L.