Wie viel Liter Rucksack brauche ich und welche Größe passt

So berechnest du die Rucksackgröße

Die Rucksackgröße in Litern hängt vor allem davon ab, wo du schläfst: Auf der Hütte bleiben Zelt, Schlafsack und Kocher zu Hause, im Zelt trägst du alles selbst. Der Rechner geht von den Bereichen im Ratgeber von outdoor-renner.de aus: 20-30 L für eine Tagestour, 35-40 L für eine zwei- bis dreitägige Hüttentour, 40-50 L für eine Hüttenwoche, 45-50 L für drei Tage mit Zelt, 50-70 L für Trekking mit Zelt und 60-80 L für eine Woche autark mit Zelt.

Dann rechnet er dazu, was das Volumen verschiebt. Im Winter kommen 15 L dazu, die Mitte der 10-20 L, die derselbe Ratgeber für voluminösere Kleidung nennt. Auf einer Hütte ohne Verpflegung, mit dem Essen im Rucksack, kommen 5 L dazu: So groß ist bei Toporando der Unterschied zwischen Hüttentour mit Verpflegung auf der Hütte und Hüttentour mit eigenem Essen. Wasser zählt erst über 2 L, weil die Bereiche schon ein paar Flaschen enthalten (laut Toporando trägt ein Tagesrucksack 2-3 L Wasser), und jeder Liter mehr braucht einen Liter Platz.

Empfohlen wird die Größe in 10-L-Schritten, die im Bereich am nächsten an der Mitte liegt. Bei Gleichstand gewinnt die kleinere, denn mehr Volumen bedeutet mehr Gewicht und weniger Stabilität, wie outdoor-renner schreibt. Die Zuschläge änderst du in den erweiterten Optionen.

Die Größe richtet sich nach der Rückenlänge, nicht nach der Körpergröße. Gemessen wird vom Wirbel C7, der sich beim Neigen des Kopfes unter dem Halsansatz vorwölbt, bis zur Stelle der Wirbelsäule auf Höhe des Beckenkamms, der Oberkante der Hüftknochen. So messen Gregory und Deuter. Der Rechner nennt die Gregory-Größe (S 40,6-45,7 cm, M 45,7-50,8 cm, L 50,8-55,9 cm) und dazu die Osprey-Größen und festen Deuter-Rücken, die zu deiner Rückenlänge passen.

Rechenbeispiel: zwei Nächte auf der Hütte

Mit diesen Werten öffnet der Rechner: zwei Nächte auf der Hütte mit Verpflegung, Sommer, 2 L Wasser, 50 cm Rückenlänge.

• Bereich aus dem Ratgeber: 35-40 L, kein Zuschlag
• 10-L-Schritt im Bereich: nur 40 L
• 50 cm Rückenlänge: Gregory M (45,7-50,8 cm), Osprey M, Deuter Herren oder EL

Dieselben zwei Nächte im Winter heben den Bereich auf 50-55 L und den Rucksack auf 50 L. Auf einer Hütte ohne Verpflegung, mit eigenem Essen, sind es 40-45 L, der Rucksack bleibt bei 40 L.

Tabelle: wie viel Liter für Tagestour, Hütte und Zelt

Empfohlener Rucksack und in Klammern der Bereich in Litern, mit 2 L Wasser.

Tour	Sommer	Winter
Tagestour	20 L (20-30)	40 L (35-45)
Hütte, 1-2 Nächte	40 L (35-40)	50 L (50-55)
Hütte, ab 3 Nächten	40 L (40-50)	60 L (55-65)
Hütte mit eigenem Essen, 1-2 Nächte	40 L (40-45)	60 L (55-60)
Zelt, 1-2 Nächte	50 L (45-50)	60 L (60-65)
Zelt, 3-5 Nächte	60 L (50-70)	70 L (65-85)
Zelt, ab 6 Nächten	70 L (60-80)	80 L (75-95)

Größen nach Rückenlänge:

Rückenlänge	Gregory	Osprey	Deuter fest
42 cm	S	S	SL
46 cm	M	S, M	SL, Herren
50 cm	M	M	Herren, EL
52 cm	L	M, L	Herren, EL
54 cm	L	L, XL	Herren, EL

Rucksäcke im Handel: Liter und Rückenlängen

Die Literzahl auf dem Etikett lässt sich zwischen Marken nicht eins zu eins vergleichen. Alpkit misst nur das Hauptfach; outdoor-renner weist darauf hin, dass es keine verbindliche Norm gibt und manche Hersteller Seiten-, Deckel- und Außentaschen mitzählen. Ein "+10" oder "+15" im Modellnamen steht für zusätzliche Liter, beim Deuter Aircontact Core etwa für die 10 L, die der höhenverstellbare Deckel bringt.

Deuter baut ab 35 L eine Rückenlängen-Verstellung ein; darunter wählst du die Länge über die Versionen SL (Damen), Herren und EL (Extra Long). Die Bereiche der Hersteller überlappen und ändern sich von Modell zu Modell: Gregory gibt zum Beispiel für die M mancher verstellbarer Rucksäcke 38,1-48,3 cm an. Bei 46 oder 52 cm können deshalb zwei Größen passen. Schau in die Tabelle des Modells und probier den Rucksack beladen im Laden. Sitzt die Größe, liegt der Hüftgurt laut Gregory etwa 2,5 cm über dem Beckenkamm.

Häufige Fehler

• Die Größe nach der Körpergröße wählen. Zwei gleich große Menschen können verschieden lange Rücken haben: Gregory und Deuter messen vom C7 bis zum Beckenkamm.
• Bis zur Taille messen. Der untere Messpunkt ist die Oberkante des Hüftknochens. Deuter empfiehlt, dort einen Gürtel anzulegen und bis zu seiner Oberkante zu messen.
• Sicherheitshalber groß kaufen. Im Zweifel greifen viele zum größeren Modell, schreibt outdoor-renner, doch mehr Volumen bringt mehr Gewicht und weniger Stabilität.
• Nur die Tage zählen. Die Übernachtung macht mehr aus als ein Tag mehr: Eine Hüttenwoche kommt laut outdoor-renner oft mit 40-50 L aus, drei Tage mit Zelt brauchen 45-50 L.
• Den Winter vergessen. Daunenjacke, warme Schichten und Winterschlafsack brauchen Platz: Der Ratgeber rechnet mit 10-20 L mehr.